Commencer Weight Watchers avec moi. A plusieurs, nous y arriverons plus facilement. Nous pourrons nous conseiller et nous donner des idées de recettes et des astuces pour ne pas craquer.
Pour 4 personnes: 2 flexipoints ou 4 propoints par personne 900 g d'oignons 4 cc de margarine 1 cube de bouillon de volaille dégraissé 120 g de pain complet 60 g de gruyère allégé sel, poivre Éplucher les oignons et les émincer le plus fin possible, de...
Pour 8 personnes : 2 flexipoints ou 3 propoints par personne Préparation : 15 mn Cuisson : 5 mn Réfrigération : 5 h 1 sachet de préparation pour gelée 240 g de saumon fumé ½ jus de citron 8 CS de crème fraîche allégée à 8% 120 g de crevettes décortiquées...
Pour 4 personnes - 2 flexipoints ou 2.5 propoints par personne 2 courgettes, 250 g de grosses crevettes roses décortiquées (6) 1 jus de citron, 1 cuillerée à soupe de moutarde, 1 CS d'huile d'olive 1 cuillerée à soupe de Basilic haché, Sel, poivre du...
Pour 1 personne: 4.5 flexipoints ou 5.5 propoints par personne Préparation : 10 min. Cuisson : 10 min. 40gr de riz cuisson rapide cru (4) 2cs de chair de tomate en boîte Paprika 1 petite boîte d'asperge pic-nic 1cc de câpres 1 tomate 60gr de reste de...
Pour 4 personnes 3.5 flexipoints ou 5.5 propoints par personne 400 grammes de pommes de terre (8) 300 grammes de chicorée frisée 240 grammes de rôti de porc dans le filet cuit (8) 2 cuillères à soupe d'huile de noix 2 cuillères à soupe de vinaigre 2 cuillères...
